Online
Tornatár

Ha lemaradt, tornázna még, megismételne egy-egy foglalkozást, vagy esetleg most ismerkedik a programmal,
a rendszeresen elérhető tartalmaink közül választhat.

A kínálat szűkített, a fixen elérhető órákat csak időszakonként cseréljük!

Az órát tartja: Kovács Kriszta

Reggeli egyensúlytorna Kovács Krisztával

Nehézségi szint

kezdő

Rövid időtartamú átmozgató torna

Eszközigény

Eszköz kép

1 db háttámlás, stabil szék, amelynek nincs kartámlája, 1 db szögletes, lapos párna

Az órát tartja: Tóth Miklósné Ági

Esernyővel “bot-torna”

Nehézségi szint

kezdő

Rövid időtartamú átmozgató torna

Eszközigény

Eszköz kép

1db hosszú nyelű esernyő vagy nordic walking bot vagy kb. 90cm hosszú seprűnyél

Az órát tartja: Kovács Kriszta

Állásban végzett gyakorlatok

Nehézségi szint

kezdő

Rövid időtartamú átmozgató torna

Eszközigény

Eszköz kép

1 db háttámlás, stabil szék, amelynek nincs kartámlája

Az órát tartja: Félegyházi Éva

Alakformáló edzés

Nehézségi szint

haladó

aki az elmúlt 6 hónapban heti 2, alkalmanként legalább 45 perces sportolási tevékenységen vett részt, ahol az edzés hatására megizzadt, megemelkedett a pulzusszáma, fáradtságérzetet tapasztalt.

Eszközigény

Eszköz kép

polifoam vagy egy nagyobb törülköző

Az órát tartja: Kovács Kriszta

Súlyzós gyakorlatok

Nehézségi szint

kezdő

Rövid időtartamú átmozgató torna

Eszközigény

Eszköz kép

2 db 0,5 literes vizes palack vagy kézi súlyzó (max. 1-1 kg-os)

Az órát tartja: dr. Tóth Miklósné Ági

Átmozgató torna

Nehézségi szint

középhaladó

Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.

Eszközigény

Eszköz kép

2 db 0,5 literes vizes palack vagy kézi súlyzó (max. 1-1 kg-os)

Az órát tartja: Antal Miklós

Erősítő óra férfiaknak

Nehézségi szint

középhaladó

Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.

Eszközigény

Eszköz kép

törölköző és tornaszőnyeg

Az órát tartja: Kovács Kriszta

Gyaloglás

Nehézségi szint

kezdő

Rövid időtartamú átmozgató torna

#masportinsta

© Copyright 2022. Minden jog fenntartva