Ha lemaradt, tornázna még, megismételne egy-egy foglalkozást, vagy esetleg most ismerkedik a programmal,
a rendszeresen elérhető tartalmaink közül választhat.
A kínálat szűkített, a fixen elérhető órákat csak időszakonként cseréljük!
Az órát tartja: Kovács Kriszta
Nehézségi szint
kezdő
Rövid időtartamú átmozgató torna
Eszközigény
1 db háttámlás, stabil szék, amelynek nincs kartámlája
Az órát tartja: Kovács Kriszta
Nehézségi szint
kezdő
Rövid időtartamú átmozgató torna
Eszközigény
1 db háttámlás karfa nélküli szék a felálláshoz, párna ha szükséges a fej alá
Az órát tartja: dr. Tóth Miklósné
Nehézségi szint
középhaladó
Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.
Eszközigény
1db karfa nélküli háttámlás szék
Az órát tartja: Antal Miki
Nehézségi szint
középhaladó
Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.
Eszközigény
2db kézisúlyzó vagy vizes palack (erőszinttől függően 0.5kg-2kg)
Az órát tartja: dr. Tóth Miklósné
Nehézségi szint
középhaladó
Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.
Eszközigény
2 db 0,5 literes vizes palack vagy kézi súlyzó (max. 1-1 kg-os)
1 db háttámlás, stabil szék, amelynek nincs kartámlája
Az órát tartja: Félegyházi Éva
Nehézségi szint
haladó
aki az elmúlt 6 hónapban heti 2, alkalmanként legalább 45 perces sportolási tevékenységen vett részt, ahol az edzés hatására megizzadt, megemelkedett a pulzusszáma, fáradtságérzetet tapasztalt.
Eszközigény
Kézisúlyzó, vizespalack, polifoam
Az órát tartja: Kovács Kriszta
Nehézségi szint
középhaladó
Aki az elmúlt 6 hónapban legalább hetente 1 és legalább közepes intenzitású mozgásformán részt vett.
Eszközigény
1 db háttámlás, stabil szék, amelynek nincs kartámlája
Az órát tartja: Kovács Kriszta
Nehézségi szint
kezdő
Rövid időtartamú átmozgató torna
