Nordic Walking Program (NOWA)

Magyarország

Nordic Walking Program (NOWA)

1.MI AZ A NORDIC WALKING PROGRAM?

Az Emberi Erőforrások Minisztériumának támogatásával szövetségünk (MASPORT) koordinálásával több, mint 10 éve megvalósuló Országos Nordic Walking Programmal a különleges botpár segítségével végezhető sportág népszerűsítése, és bemutatása szövetségünk éves programjának szerves részét képezi.

A nordic walking egy Finnországból indult sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő, a mozgáskoordináció. Nélkülözhetetlen kellékei a speciális botok.

A nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, amelyek révén hosszabbakat lépünk, úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak.

A nordic walking sportágat a profi sífutóknak köszönhetjük. A sportág komplexitását mutatja, hogy orvosok, gyógytornászok, edzők együttes munkájával vált önálló sporttá. Huszonöt technikájával egyesíti a sífutás bizonyos lépéseit, futás és fitnesz elemeket.

2. MITŐL KÜLÖNLEGES NORDIC WALKING?

a speciális botok alkalmazása miatt a kar és a felsőtestünk izomzata többet teljesít és ez kifejezetten fontos a gerinc mély hátizmainak erősítéséhez.
a botok helyes használatával javul a testtartás és így aránylag rövid időn belül megszűnik a gyakori, sokszor évek óta tartó fájdalom a váll- és nyaki izomzatban.
erősíti a lábakat is, és mindezek mellett nem terheli meg a szervezetet annyira, mint a futás.
alkalmas az emberi egészségre veszélyes betegségek, legfőképpen a szív- és érrendszeri megbetegedések – magas vérnyomás, öregkori cukorbetegség, agyvérzés, szívinfarktus – megelőzésére.

3. MILYEN JÓTÉKONY HATÁSAI VANNAK?

Tehermentesíti az ízületeket
Javítja az állóképességet
Erősíti az izmokat
Javítja a test oxigénellátását
Növeli a stressztűrő képességet
Aktiválja a vérkeringést

4. KINEK AJÁNLOTT?

Túlsúlyosaknak, amatőröknek, ülő munkát végzőknek, kismamáknak, szépkorúaknak, valamint sérülések utáni rehabilitáció alatt állóknak is segíthet a terhelés ideális fokozásában.

5. TOVÁBBI INFÓK

facebook.com/nordicwalkingHU

6. Tervezett programok 2023-ban

Nordic Walking Isntruktor Képzés
Lépten-nyomon NOWA program
Finn NOWA

Rendezvényeink

NORDIC WALKING INSTRUKTOR KÉPZÉS

1.MI AZ A NORDIC WALKING INSTRUKTOR KÉPZÉS?

Két napos szakmai képzés, ahol a kiváló oktatók segítségével lehetőséget biztosít szövetségünk a sportág alapjainak és technikájának elsajátítására.

2.MILYEN SZAKMAI ELŐKÉPZETTSÉG SZÜKSÉGES A KÉPZÉSHEZ?

Felsőfokú végzettségek közül: testnevelő tanár; szakedző; sportszervező; menedzser; humánkineziológia; rekreáció-szervező; gyógytornász; gyógypedagógus; orvos; lovaskultúra oktató
OKJ-s képzések közül: sportoktató (jogelőd: segédedző); sportedző; sportszervező; menedzser; sportmasszőr; lovastúra-vezető;
Természetgyógyász (felnőttképzési nyilvántartási számmal ellátott képesítés

3. KIK AZ OKTATÓK?

Géczi Anikó (Testnevelési Főiskolát végzett, Brémában élő testnevelő tanár, gyógytestnevelő, nordic walking okleveles tréner)
Bozsik Anna (sífutó olimpikon, nordic walking okleveles tréner, oktató, Bozsik sífutóiskola vezetője)

4. HOGYAN ZAJLIK AZ OKTATÁS?

Két napos képzés során elméleti és a helyes technika elsajátítására gyakorlati feladatok váltják egymást.

5. MILYEN VÉGZETTSÉG SZEREZHETŐ A KÉPZÉSSEL?

A Felnőttképzési Nyilvántartás szabályai szerint a képzés, mint felnőttképzési nyilvántartással és engedéllyel rendelkező szervezet EFQM minőségbiztosítási rendszerén keresztül kerül megszervezésre.

6. HOGYAN VEHETEK RÉSZT A KÉPZÉSEN?

A képzés részleteit későbbi időpontban oldalunkon tesszük közzé. Előzetes jelentkezés az info@masport.hu e-mail címen.

FINN NOWA
(Tisztelgés a Nordic Walking sportág alapítóinak)

1-MI AZ A FINN NOWA?

Egy napos nordic walking rendezvény, amely tisztelgés a nordic walking sportág alapítóinak. Az esemény célja a finn-magyar különleges kapcsolatok ápolása és a nordic walking sportág népszerűsítése.

2. MITŐL LESZ KÜLÖNLEGES A FINN NOWA?

INGYENES – a FINN NOWA programon való részvétel ingyenes, de előzetes regisztrációhoz kötött.

SPECIÁLIS HELYSZÍN – a FINN NOWA rendezvény helyszíne a Gellért hegy, a túra a Finn Nagykövetségtől indul. A csodás kilátás és panoráma páratlan szabadidősport programot nyújt a résztvevők számára.

BOT KÖLCSÖNZÉS- Ne tartson vissza, ha nincs saját sporteszközöd. A helyszínen lehetőséget biztosítunk nordic walking bot kölcsönzésére.

FŐVÉDNÖK – A esemény fővédnöke Pertti Anttinen Nagykövet

NEMZETEK TALÁLKOZÁSA- finn és magyar résztvevők együttesen teszik meg a kijelölt útvonalat, építve ezzel a két ország közötti kapcsolatot.

Lépten-nyomon NOWA Program események

Az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárság által támogatott, a MASPORT által koordinált „Lépten-nyomon/NOWA Program 2023 ősz helyszínei:

Tagszervezet	Helyszín	Időpont Hónap	Időpont Nap
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	szept	21
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	szept	28
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	okt	5
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	okt	12
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	okt	19
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	okt	26
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	nov	2
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	nov	9
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	nov	16
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Solt	nov	23
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	szept	18
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	szept	25
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	okt	2
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	okt	9
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	okt	16
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	okt	23
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	okt	30
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	nov	6
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	nov	13
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Kiskőrös	nov	20
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	szept	26
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	okt	3
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	okt	10
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	okt	17
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	okt	24
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	okt	31
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	nov	7
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	nov	14
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	nov	21
BÁCS-KISKUN MEGYEI SZABADIDŐSPORT SZÖVETSÉG	Szank	nov	28
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Magyarmecske, Iskola	szeptember	22
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Királyegyháza, Iskola	szeptember	25
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Szalánta, Iskola	szeptember	27
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Bogád, iskola	szeptember	29
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Kozármisleny, Iskola	október	6
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Pécs, Mecsek	október	14
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Pécs, Mecsek	október	14
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Pécs, Mecsek	október	14
Baranya Megyei Szabadidősport Szövetség	Pécs, Mecsek	október	14
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	1
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	2
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	4
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	4
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	6
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Erzsébetligeti Park	október	6
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	8
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	9
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	11
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	11
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	13
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Erzsébetligeti Park	október	13
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	15
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	16
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	18
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	18
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	20
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Erzsébetligeti Park	október	20
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Mátyásföld volt Repülőtér	október	22
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Kertv. Olimpikonok Parkja	október	23
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	szeptember	22
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	szeptember	29
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	1
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	13
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	15
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	20
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	22
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	27
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	október	29
Budapesti Szabadidősport Szövetség	Hajógyári sziget	november	5
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	szept	21
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	szept	28
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	okt	5
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	okt	12
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	okt	19
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	okt	26
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	nov	2
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	nov	9
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	nov	16
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szentes	nov	23
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	szept	26
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	okt	3
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	okt	10
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	okt	17
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	okt	24
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	okt	31
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	nov	7
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	nov	14
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	nov	21
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Szeged	nov	28
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	szept	19
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	szept	26
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	okt	3
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	okt	10
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	okt	17
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	okt	24
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	okt	31
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	nov	7
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	nov	14
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Csongrád	nov	21
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	szept	25
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	okt	2
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	okt	9
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	okt	16
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	okt	23
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	okt	30
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	nov	6
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	nov	13
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	nov	20
Csongrád Megyei Szabadidősport Szövetség	Makó	nov	27
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Szfvár. Iskola tér 1. Tóváros	Hétfőnként	14:30 - 15:30
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Sárkeresztes, Labdarúgó pályától	Hétfőnként	16:00 - 17:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Etyek H:Könyvtár elöl Cs: Botpusztai megálló	Hétfő és Csütörtök	17:00- 18:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Seregélyes Iskola körüli park	Hétfő és Péntek	11:00-12:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Dunaújváros Radnótui u. 6 iskolai sportpálya	Kedd Csütörtök	10:00 - 11:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Agárd Parkerdő parkolóból a sétányokon	Kedd Csütörtök	17:00-18:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Iváncsa, Iskolai sportpálya	Kedd és Péntek	09:00-10:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Iváncsa, Iskolai sportpálya	Kedd és Péntek	10:00-11:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Szfvár, Kelemen B u 30/a Palotaváros	Szerdánként	15:00 - 16:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Szfvár. Zichy Liget zenepavilontól	Csütörtökönként	14:00 - 15:00
FEMSZISZ Fejér M. Szab. Szöv.	Rácalmás, Széchenyi tér 13 elöl a Duna parton	Szombatonként	10:00-12:00
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	október	4
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	október	10
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	október	11
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	október	18
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr Nyugdíjas klub	október	25
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	november	9
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	november	15
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	november	22
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr	november	29
Győr Moson Sopron megyei Szab. Szöv.	Győr Nyugdíjas klub	november	30
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	október	6
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	október	20
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	október	26
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Napraforgó szertettház	október	23-Jan
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	november	4
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Motyói klub	november	8
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	november	10
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	november	15
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	november	18
MTTSZ Szabadidős és Lövész Klub	Szarvasi Arborétum	november	25
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Szeghalom	október	20
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Füzesgyarmat	október	24
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Bucsa	október	19
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Békéscsaba	október	11
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Békéscsaba	október	12
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Békéscsaba	november	3
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Dévaványa	november	10
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Gyomaendrőd	november	17
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Gyula	november	24
NOWA-KUL(TÚRA)-CARPE.DIEM Szabadidős Egyesület	Békés	november	10
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	szeptember	18
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Cegléd-Bajcsy Zs. tér	szeptember	28
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	október	2
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Cegléd-Bajcsy Zs. tér	október	12
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	október	16
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Cegléd-Bajcsy Zs. tér	október	26
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	október	30
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	november	6
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Cegléd-Bajcsy Zs. tér	november	9
Pest Megyei Szabadidősport Szövetség	Törtel-Sportpálya	november	13
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	szeptember	18
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	október	02.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	október	09.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	október	16.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	október	23
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nagykálló	október	24.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	október	30.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	november	04.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nagykálló	november	05.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	november	06.
Szabolcs-Szatmár-Bereg M.-i Sz. Sz.	Nyíregyháza	november	13.
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Szeptember	21
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Szeptember	28
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Október	5
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Október	12
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Október	19
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	Október	26
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	November	2
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	November	9
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	November	16
Szolnoki Sportcentrum Nonprofit Kft.	Szolnok, Tiszaliget	November	23
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	szeptember	20
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján Szilváskő	szeptember	23
Tarjáni Szabadidősport Klub	Bér és környéke	szeptember	24
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	szeptember	27
Tarjáni Szabadidősport Klub	Mátra	szeptember	30
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	5
Tarjáni Szabadidősport Klub	Karancsberény	október	8
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	11
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	12
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	18
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	19
Tarjáni Szabadidősport Klub	Mátraháza	október	25
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	október	28
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	5
Tarjáni Szabadidősport Klub	Vizslás-Szentkút	november	8
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	9
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	15
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	16
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	22
Tarjáni Szabadidősport Klub	Salgótarján és környéke	november	29

Kedves Érdeklődők! A túrákra a szervezők ingyenesen biztosítanak nordic walking botot. Mivel a botok korlátozottan állnak rendelkezésre, ezért a túrák előtt a szervezőkkel egyeztetni érdemes!