A nemzetközi szenior projektben szövetégünk német, magyar, szerb és horvát partnerekkel dolgozik együtt a szeniorsport határokon átívelő népszerűsítésén. Ehhez kapcsolódva készült egy videós anyag – melyet az előzőekben már közzé tettünk- és egy kiadvány is. A színes bookletben könnyen érthető példákon keresztül mutatjuk meg azt, miért is fontos a rendszeres testmozgás. A fittség fenntartásán túl egyszerű gyakorlatokkal az életminőségen is lehet javítani azzal, ha beiktatjuk a rendszeres testmozgást a mindennapjainkba.
Legyen ez a következő olvasmány minden szeniornak!
Miért érdemes áttanulmányozni ezt a kiadványt?
Mert:
- megtudhatod, miért érdemes a rendszeres mozgást beépíteni a mindennapi életbe,
- megtudhatod milyen pozitív egészségügyi hatásokra számíthatsz, ha aktívabb mindennapokat élsz,
- elolvashatod a WHO ajánlását arra vonatkozóan, hogy mennyi az ideális mozgás, aminek teljesítése már egészségügyi előnyökkel is jár,
- ajánlunk mozgásformákat,
- megismerheted az egészségmegőrző/egészségfejlesztő fizikai gyakorlatok 6 területét, és azt is megtudhatod melyik terület fejlesztése miért fontos.
A kiadvány itt érhető el, és letölthető innen.
A nemzetközi projektről bővebben itt lehet tájékozódni: https://sportforseniors.com/
